我们一生中，睡眠时间几乎占了三分之一，如果连续五天不眠将会影响人的生命，尤其在平板电脑、智能手机等电子设备无孔不入的今天，睡眠不足已成常态。

拥有一个优质睡眠不仅能够消除疲倦，同时也手握容光焕发的良方。

不过有不少人即便身体疲惫，但仍无法入睡，失眠已经成为一种常态。

73%的人有睡眠困扰

在丁香医生 2020年底发布的国民健康洞察报告中，睡眠健康是其中非常重要的一个部分。

73%的人有睡眠困扰。其中最困扰国人的睡眠问题是睡不沉和睡不着，各有四成国人有这两类困扰，而这些问题会影响人们白天精神状态，这又带来了「二次困扰」。

成年人甚至儿童都有不同程度的睡眠障碍，对比不同年龄的睡眠困扰，年轻人的困扰更多来自「二次困扰」，也就是因为睡不好而影响白天的工作和生活；而年长者的困扰则主要是睡眠状态本身，比如睡不沉、醒来很难入睡和打呼等夜间问题。

若睡眠质量差或时间不足，则增加肥胖、糖尿病、癌症和心血管疾病的风险。

在一项涉及3974名健康志愿者，随访时间长达近10年的临床研究中，研究人员发现与每天睡7-8个小时的人相比，那些每天睡不够6小时的人，全身动脉粥样硬化斑块形成的风险增加27%。

睡前玩手机为睡眠问题埋下伏笔

83%人群会在睡前1小时内玩手机，而这些人中，有睡不沉、入睡困难等问题的比例更高。在黑暗中玩手机，手机屏幕发出的光线不仅会减少困意，更容易伤害眼睛；如果开灯，太亮的灯光会让人更睡不着。在所有的可见光中，波长较短的蓝光对褪黑素的分泌和昼夜节律的影响最大，容易造成入睡时间延迟，倾向晚起（早起困难）以及主观睡眠恢复感差。

虽然引起失眠症的原因褒贬不一，但失眠带来的各种问题确实影响了人们的身体健康，对于失眠的治疗更是缺乏有效经验，安眠药虽能短时间见效，但长期服用也会出现诸多副作用，而非药物治疗繁琐且耗时长，疗效不稳定，患者又很难坚持。

改善睡眠障碍的新方法

因此，探索新的疗法成为医生们努力的方向，而脐带间充质干细胞治疗所表现出来的良好效果，无疑为失眠症开辟出一条全新的治疗道路。

2017年，发表在《中国临床心理学》杂志的一项临床观察成果显示，静脉输注脐带间充质干细胞可长期改善慢性失眠患者的睡眠质量。

这项临床观察由浙江大学医学院和浙江武警总队医院的医生们共同完成。

2014年3月至2015年3月，浙江武警总队医院的医生挑选了经过中医药物、认知行为等方法治疗效果不佳的39位慢性失眠患者进行临床观察研究，其中19位接受脐带间充质干细的移植，另外20位年龄、病情严重程度相似的对照组患者则服用安眠药物。

这些患者均入睡困难，睡眠质量下降，总睡眠时间不到6小时。

观察结果表明，脐带间充质干细胞静脉输注治疗慢性失眠1个月起效，且一次治疗作用可持续达1年之久，能显著改善患者的睡眠质量。

补充干细胞，还您好睡眠

慢性失眠患者体内产生大量的自由基引起大脑皮层神经元细胞的退化、变性、凋亡等损伤，间充质干细胞可以分泌多种细胞因子，静脉移植人体内后可以归巢到组织细胞损伤区域产生细胞因子促进损伤组织的细胞修复。

间充质干细胞另外一个重要的作用就是免疫调节，可以通过上调患者的Treg细胞，降低患者体内因失眠引起的免疫细胞及炎性因子的增多，起到明显的抗炎和调节免疫作用，通过以上两种途径和作用间充质干细胞在慢性失眠患者的治疗上表现了很好的改善作用。

干细胞能够分泌大量的神经营养因子，改善神经递质环境，有效维护神经细胞组织的完整性，同时增强改善微循环和组织营养，可有效防止神经干细胞病变，防止精神分裂复发，促进因长期失眠导致的神经衰弱等症状的改善。

未来展望

探索新的失眠疗法成为各国医生努力的方向。而脐带间充质干细胞移植所表现出来的良好效果，无疑为失眠症开辟出一条全新的治疗道路。