你听过“中年危机”吗？

根据世界卫生组织提出的年龄段划分，45~59岁的人为中年。然而，人到中年，在一个不进则退的节点，会害怕什么？事业危机？情感危机？健康危机？

而守护健康这个 1 的，就是我们的免疫系统。

人体好比一个战场，免疫系统就像驻扎在身体里的军队，在与外界袭来的病毒、细菌“作战”时，承担了主要的防御任务。正常情况下，免疫系统会一致对外，奋勇杀敌，昼夜不停地保护着体内的“和平”。一旦免疫系统紊乱或崩溃，疾病就会趁机而入……

40岁，健康的分水岭

免疫系统在青春期发育最快，25岁左右达到顶峰，30岁以后，人体免疫功能开始走下坡路。随着年龄的增加，我们的免疫系统也渐渐被岁月侵蚀。中年人，尤其是40岁以后，正处在人生中经济压力、精神压力最大的阶段，但有人仍然在挥霍健康，作息不规律，营养不均衡。因此，中年人当之无愧，是最危险的群体。

880万大数据显示：中年人是免疫低下的危险群体。

来自德国马丁路德大学和德国汉堡-埃彭多夫大学研究团队就发现：人类的年龄过了40岁后，体内的免疫细胞就开始大幅度的老化。研究团队经过对健康人、实体瘤患者以及血液瘤患者的T细胞分析，结果显示：年龄的增加使人体的细胞的种类越来越少，随着年龄的增加，T细胞的多样性也会逐渐减少。40岁后，更是呈明显下降趋势。

人到中年，你的免疫力还HOLD住吗？

人到中年，人体的免疫力随着年龄的增长而下降，你知道自己的免疫力还好吗?如果你有以下症状，就要注意啦!

1.经常感冒

天气稍稍转凉变冷，来不及添衣的你就开始打喷嚏、咳嗽，接下来的日子，感冒也成了家常便饭，而且要经历好长一段时间才好。另外，如果身边有人得了感冒，没过几天你也被传染了，这都可以说明你的免疫力在下降。

2.经常疲劳

免疫力低下也会导致经常性疲劳，使人工作经常提不起劲，稍做一点事就感到疲惫。虽然去检查也没发现出什么问题，休息一段时间后精力便可缓解，但持续不了几天，疲劳感又会开始缠上免疫力差的你。

3.肠胃娇气

在外面餐馆吃饭，同样是吃了一个普通的菜，其他人安然无恙，而你却开始闹肚子、上吐下泻，这意味着你的肠胃的自身保护功能出了问题，很有可能是免疫力在作祟。中年人摆脱“免疫危机”，从激活免疫细胞开始

免疫细胞是人体健康的守护卫士，免疫细胞诞生于骨髓，居住在免疫器官中，在人体的血液中“巡逻”，当有外敌入侵时，如细菌和病毒，免疫系统就会派出作战士兵，快速反应，将其清除。如果系统中出现叛变分子，如癌细胞，前线部队就会主动出击，将其识别并清除。

当免疫细胞随着年龄的增加而减少，在消除病变、延缓衰老的过程中活性降低，我们又不得不依赖于免疫细胞的时候，及时激活免疫细胞成了能够快速唤醒我们身体免疫力的一种方法。